うつ病で働けないと感じる方へ【無理せず社会復帰を目指す方法と就労支援という選択肢】

こんにちは。
コンフィアンサ Staffです！

この記事では、うつ病で働けないと感じる理由と対処法、そして無理なく通える就労支援制度について解説します。

うつ病の影響で働けないと感じている方は少なくありません。

• 仕事に行こうとすると体が動かない
• 外に出るのが怖い
• 集中できない
• 人と関わるのがつらい
• また仕事を続けられない気がする

このような状態が続くと、

「このまま働けないのではないか」
「将来どうなるのか不安」

と感じてしまうことがあります。

しかし、無理に働こうとしてしまうと、症状が悪化してしまうこともあります。
大切なのは、自分の状態に合った方法で少しずつ社会復帰を目指すことです。

うつ病になると働くことが難しくなる理由

うつ病になると、気持ちだけでなく体にも影響が出ることがあります。

【理由その①】強い疲労感がある

• 朝起きられない
• すぐ疲れる
• 集中できない

このような状態では、毎日、同じ時間に仕事に行くことが大きな負担になります。

【理由その②】気分の落ち込みが続く

うつ病では、

• やる気が出ない
• 自信がなくなる
• 不安が強くなる

といった症状が出ることがあります。
そんな中、仕事でミスをすると、

「自分はダメだ…」

と強く感じてしまい、さらに働くことが怖くなることもあります。

【理由その③】人と関わることがつらくなる

お仕事をする上で、どうしても発生するのが「人との関わり」。

• 会話がしんどい
• 怒られるのが怖い
• 周りの目が気になる

このような状態では、職場に行くこと自体が苦痛になることがあります。

働けないことに不安を感じている方へ

うつ病で働けない状態が続くと、

• 社会復帰できるか不安
• このままで生活できるのか心配
• また働けるようになるのか分からない
• 家から出られない
• こんな自分じゃなかったのに

と不安や焦りを感じてしまい、悩んでしまう方や社会に出るのが怖い、働く自信がないと感じている方も少なくありません。
しかし、無理をして働こうとすると、

無理をして働く
↓
仕事での負荷が増える
↓
健康・生活が崩れる
↓
さらに無理をして働く
↓
仕事での負荷がもっと増える
↓
もっと健康・生活が崩れる
↓
さらにさらに無理を……

と負のスパイラルにはまってしまい、さらに社会復帰が難しくなることもあります。

だから、まずは何はともあれ健康面。
うつ病の場合、今の自分とうつとの自分なりの付き合い方を見つけていくことが近道です。

そして社会復帰には段階があり、社会復帰＝正社員というわけではありません。
いきなりフルタイムで働くのではなく、例えば

• 短時間から始める
• 週に数回から通う
• サポートを受けながら働く
• 自分に合う環境を知る・探す

など、少しずつ社会復帰を進めることが大切です。

うつ病と付き合いながら働くことに不安がある方のために、就労支援という制度があり、体調や気持ちの面での不安があってもサポートを受けつつ、自分のペースで社会復帰を目指すことができます。

就労支援という制度がある

働くことに不安がある方のために、福祉サービスとして就労支援があります。

この中でも、特に体調が不安定な方、生活リズムに不安がある方におすすめなのが就労継続支援B型です。

就労継続支援B型とは

就労継続支援B型は、精神障害や体調面に不安がある方でも通える福祉サービスです。

一般就労が難しいと感じている方でも安心して通うことができます。

社会復帰を目指してコンフィアンサに通われている方のケース

実際にコンフィアンサの利用者さんの中にも、

• うつ病で働けなくなった
• 仕事を辞めてから外出できない
• 社会復帰が不安
• 働く自信がない

という悩みで相談に来られた方もいて、最初は見学だけのつもりでも、

週1回、短時間から通所スタート
↓
生活リズムが整い、外出できるようになる
↓
作業にも慣れてきて、少し自信を取り戻す
↓
他の利用者さんとも笑って話せるようになる
↓
気付けば、週5日で通所できてた

と変化できた利用者さんもいます。

無理に元の状況に戻ろう・戻そうとせず、今の自分とうつとの折り合いをつけながら、焦らずに自分のペースで社会復帰を目指すことが大切です。

同じような悩みをお持ちの方は、ぜひ見学からでもご相談ください。

不安がある方は見学からでも大丈夫

「まだ働けるか分からない」
「続けられるか不安」
「話だけ聞いてみたい」

このような方も多くいますし、無理に利用を決める必要はありません。
相談・見学だけでも大歓迎です。

【まとめ】うつ病で働けないと感じる方へ【無理せず社会復帰を目指す方法と就労支援という選択肢】

少しでも不安がある方は、相談から始めてみて、行けそうと思えれば見学してみることをおすすめします。